当老师，难免都有些嗓子累、嗓子疼的经历，
课程排的紧时，总是忘记喝水。
有的教师上课时感觉到渴了，
就立即喝上两口接着讲；
有的教师一下课，
就端起茶杯不管三七二十一，
“咕嘟咕嘟”一气喝下一大杯；
当然，还有的教师没有养成多喝水的习惯，
几乎不怎么喝水……
这些都不是科学的喝水方式。
今天是教师节，
小禧给大家分享下喝水护嗓秘籍。
喝水护嗓秘籍
1. 上课前，要先用水润嗓，没有长时间说话之前喝适量的温开水。
2. 上课时，短暂休息时最好不要喝水。因为声带长时间持续振动发声，就好像烧红的钢板，如果突然淋水“淬火”，会导致钢板变硬。喉是人的发声器官，人发声的主要部位是声带，长时间这样给水，声带也会变硬、变坏，导致咽喉疾病，而一旦发病后极难根治。
3. 如果上课时有较长的休息时间（如休息20分钟以上），自己感觉到声带非常自然了，可以慢慢地喝几口。
4. 下课后，也不要立即喝水。应让声带稍微休息，让其恢复到自然状态，不再高频率地使用声带后，慢慢地一口一口喝。同时注意，冷水与特别热的水不宜饮用。一年四季，坚持喝下去，患慢性咽炎的概率会大大下降。
5. 说话不要特别大声。尤其是不要歇斯底里地吼叫，说话时速度不要持续过快，也不要长时间说话过慢。
如此坚持，一定会让自己的声音亮起来！
养成科学喝水的好习惯，
还需一台即热饮水吧，
把它放在办公桌上，
随时可享用一杯温度恰到好处的热水。
一个2.6L的水箱，
足以满足一天的饮用需求。
即烧即饮新鲜热水，
水温水量随心调节，
一键冲泡操作简单，
这才是最简单有效的健康养生法。
教出了不平凡与伟大。
曾经不懂的良苦用心，
现在却字字如珍，
千言万语，唯剩感恩。
在这专属老师的节日，
将这份美好的礼物送给可敬的他们。
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祝全国教师节日快乐！
